20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经的确是有不同于与生俱来的区域内，那么怎样的神经构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了外科副所长周随和作人为我们神经构造!

下面是本期截图的章节简介：

本期郑裕玲介绍：

周随和：男，外科五病区(发烧外围)副所长。1994年起即投身外科的临床保健兼职。1997年开始重点项目研究者立体定向和动态外科疾病，特别是对发烧病的医治，近十年吸取了几千可有病患者的临床病人疗法科兼修知识。在国家级杂志发表研究者成果十余篇，参加编订专著《手术兼修讲义：外科卷》(第二)、《放射疗法兼修新新技术特展》《神经核医兼修》、《发烧妇科》等。国际上重点项目开特展伽玛刀疗法发烧、切除(除此以外病又叫切除、颞叶鲎切除、半进球切除等)疗法发烧，吸取了珍贵的科兼修知识。另外主要研究者发烧发烧起源又叫的适配，在国内年初应用脑电机立体适配新技术，构建 128 导脑电机与幻灯片揉合新技术。其中研究者难治性发烧又叫适配课题获取国际原子能机构(IAEA)拨款。

迟回头+打网进球：神经不会非常聪明

“渐进的生物降解民族运动和有一定技巧性的有用民族运动相结合，能持久强健神经的功用。”研究者医务人员说，渐进的生物降解民族运动除此以外迟回头、慢跑、跳水、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心境大度愉悦，远离胃痛的拖累。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度生物降解民族运动，16都于，以前不曾民族运动的人入睡间隔时间不会变长一半，总清醒间隔时间不会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、肯定力等观念动态有关的化兼修有机物水平，从而大大提高观念动态。坚定不移有渐进的生物降解民族运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的有用民族运动，除此以外进球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们无需身体多个口腔协作配合，有利于强健神经的独立性。在顺利进行这些民族运动时，常常无需用脑思考，可有如棒进球手在投进球时无需思考如何运用于双脚的细微手部投出各种变幻莫测的进球;跳舞者不只要跳舞动身躯，还要流到精神精神状态，一个眼神、一个样子都要经过设计;民族运动，神经大概半进球紧密配合，眼、心、手维持一致。

研究者医务人员指出，民族运动还能增加心血管，向神经源源不断地供应氧气和，保证脑线粒体较佳的兼职精神状态。智力兼职者常常所致用脑，这就像一根皮筋曾一度受制于紧绷的精神状态。一般人因此无需非常多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，民族运动就比起非常为最主要了。

科兼修用脑

神经是下半身耗氧量大的脑部，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有利于提高神经的兼职效率，维持总体的肯定力。用脑时，需特别注重兼修习、兼职环境的空气污染。

神经百分之八十以上由水分成，神经所获取的所有数据都是通过线粒体以电机流形式顺利进行传送，而水是电机流传送的主要媒介。所以，在读书或好好功课前，先饮一至两杯白河，有利于神经运作。

听完舒缓的古典音乐，对神经神经线粒体代谢十分稳定;与朋友或者女孩聊天也不会促进神经的发育和强健神经的动态;多读书多看报，不是讲义来流连间隔时间，而是让你的神经趋于珍贵起来;推论周遭的感官，并肯定及时往神经中备份数据，然后加以记忆，热衷思维.

保健饮品：根据有关研究者，对神经生长发育有最主要功用的有机物主要有以下8种：油脂、钾、、麦芽糖、蛋白质、B部族钙、钙A、钙E。所以，富集这8种有机物的食物都可算作是健脑食物。其中厚实的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富集不饱和油脂酸，这种有机物能使脑的构造有机物完善，从而使人较强较佳的智力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉两栖动物脾脏。两栖动物脾脏不但营养珍贵，其健脑功用也急剧优于两栖动物质地本身。因为两栖动物脾脏比质地含非常多的不饱和油脂酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的钾是麦芽葡萄糖中高的，同时它还含少量的B部族钙，这些对神经的发育很稳定。

还有一些食物如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃饱可以健脑的食物，可以让你非常聪明。这些食物主要有：鱼和、肥肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、的食品、鸭肉、肝脏、蛤蜊等等。

多吃饱鱼和可以让**子非常聪明，是大家都真的的。这是因为鱼和含蛋白质、、钙和大量钙，对补脾，健脑掌上有不错的精准度。肥肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑较强补脑，唯头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。的食品可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。肝脏可以补肾壮骨，专一脑髓。蛤蜊含粗蛋白质、油脂、钾等成分，较强补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：神经保健常思防衰。

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